【管理栄養士ブログ Vol.5】“隠れ栄養不足”って？

突然ですが、最近こんなこと感じていませんか？

実はこれ〝隠れ栄養不足”のサインかもしれません！

「お腹は満たされるけど、栄養素が足りていない状態」で、だれにでも起こりやすいと言われています。特に今の時期は暑かったりジメジメしたりしているので、

といった状態が時々あったり、人によっては続いてしまうこともあるのではないでしょうか。

こういったことが重なると、知らず知らずのうちに健康の維持に必要な栄養素が不足しやすくなります。

聞き馴染みのある栄養素を例に、不足した場合の現象を一部紹介しますと…

などが一般的にみられる栄養不足による影響です。
全てが栄養素不足によるものとは限らないものの、ご自身の食生活と照らし合わせてみて「あっ…」と身に覚えがあった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

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栄養素の詳しい解説はこちら

※他の栄養素についてはこちらから≫

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でも、具体的になにがいけないのか、足りていないのかってわかりづらいですよね。

ちょっと簡単なセルフチェックを作ってみたので、試しに回答してみてください。

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次のうち、いくつあてはまりますか？

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…いかがでしょうか？

もしも、

1つでも当てはまった方は、
栄養バランスを見直すタイミングかもしれません！

上記セルフチェックで当てはまった方、同時にこんなことを思っていませんか。

そんな時は高松市天神前のマーケット＆カフェ、LOHAS CLUBへお越しください！

管理栄養士監修のおいしいオリジナル冷凍食品を揃えたスーパーマーケット、

野菜のたっぷり摂れるメニューを用意したカフェ…

そして何より「管理栄養士常駐」という特徴。

なにかお困りごとがあればいつでも私たち管理栄養士がご相談にのります。

買い物ついでに体と心をちょこっと整えるヒントが見つかるはずです。

お気軽に店舗までお越しいただくか、

遠方の方はメールにて健康や食事に関する悩みをご相談ください。

皆様の悩みや、栄養バランスのチェックなど皆様のライフスタイルにあわせてご提供いたします。

LOHAS CLUBのスタッフ一同、
皆様からのご相談をどしどしお待ちしてます～(^▽^)/